Cà phê và một trong những loại đồ uống có lợi nhất hành tinh. Nó có mang trong mình rất nhiều các chất chống oxy hóa và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm.
Tác dụng của Cafeine
Caffeine là một chất tự nhiên được tìm thấy trong hạt cà phê. Tác dụng của nó có thể kể ra như sau:
- Cải thiện tâm trạng, thời gian phản ứng, trí nhớ và chức năng tâm thần
- Tăng tỷ lệ trao đổi chất và đốt cháy mỡ.
- Cải thiện thành tích trong hoạt động thể thao
- Giảm nguy cơ trầm cảm nhẹ và ý định tự tử ở nữ giới
- Nguy cơ gan xơ gan hoặc tổn thương gan ở giai đoạn cuối thấp hơn rất nhiều
Những ai nên dùng cà phê
Mỗi người có mức dung nạp caffeine hay là cà phê khác nhau.
Đối một số người một ly đã là quá đủ trong khi một số người phải từ sáu ly trở nên.
Quá nhiều caffeine có thể áp đảo hệ thần kinh trung ương, gây lo âu, lo lắng, khó tiêu hóa, loạn nhịp tim hoặc khó ngủ ở những người mẫn cảm.
Người rất mẫn cảm với caffeine có thể hạn chế uống cà phê thường và chuyển qua decaf (là bột cà phê đã được loại bỏ chất caffeine) hoặc trà.
Người có các vấn đề về sức khỏe cũng được yêu cầu là hạn chế lượng caffeine trong chế độ ăn uống. Điều này đúng với những bệnh nhân đang uống thuốc được kê đơn có thể tương tác với caffeine.
Ngoài ra, phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên hạn chế lượng caffeine đưa vào cơ thể. Trẻ em, thanh thiếu niên và những người bị lo âu hoặc khó ngủ cũng nên tránh