Loạt bài viết về Sức khỏe hàng ngày trích trong sách 365 Lời khuyên về sức khỏe do Viện thông tin thư viện Y học Trung ương phát hành.
Hàng ngày, chúng ta hay gặp phải các tình huống gây khó chịu như chứng ợ hơi, đau lưng, mệt mỏi, … Tuy chúng ta không cần phải tới khám chữa bệnh nhưng chúng gây ra nhiều lo lắng và căng thẳng không cần thiết, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.
Các lời chỉ dẫn trong bài viết nhằm giúp mọi người giảm đi sự khó chịu, căng thẳng của cơ thể để thoải mái tận hưởng cuộc sống.
Cách ngừa và làm dịu cơn đau đầu
Nhiều người khổ vì bệnh đau đầu. Thời Trung Cổ, người ta đã nghĩ rằng do bị quỷ nhập vào đầu nên cần đục một lỗ nhỏ ở sọ cho quỷ thoát ra. Ngày nay y học phát triển và bệnh đau đầu được nghiên cứu và tìm ra cách chữa trị hiệu quả.
Các biểu hiện đau đầu
Hiện tượng đau đầu có nhiều loại:
- Đau đầu vì huyết áp hay vì sự căng cơ thường xảy ra ở phần mặt, cổ, da đầu làm ta cảm thấy đau nhức như búa bổ nhất là ở trán, hai bên thái dương và sau gáy. Nguyên nhân có thể do mất ngủ, sự căng thẳng thần kinh vì bận bịu công việc suốt ngày, phải nhận lãnh trách nhiệm quan trọng, đọc sách liên tục, v.v…
- Nhức đầu là bệnh thường gặp ở các bà quá lo toan việc gia đình đến mức sức khỏe bị suy nhược. Họ cảm thấy rần rật ở thái dương, đau nửa bên đầu đôi khi lại kèm theo các hiện tượng buồn nôn, ói, mắt mờ hay hoa mắt, ù tai.
- Đau đầu vì viêm xoang, thường thấy đau nhức ở vùng mặt, ở trán, dưới trán, quãng dưới trán tới hai bên má, sống mũi. Sự viêm nhiễm và nước mũi gây khó chịu cho người bệnh. Khi ấn tay vào vùng viêm cũng làm đau thêm. Nguyên nhân có thể do cảm lạnh, dị ứng với một số phấn hoa, một số vấn đề ảnh hưởng tới đường hô hấp như không khí bị ô nhiễm.
Cách làm dịu cơn đau đầu
- Nằm nghỉ trong phòng yên tĩnh, phòng tối (đóng cửa sổ và che màn), nhắm mắt lại.
- Dùng ngón tay cái, xoa từ tai tới gáy (phần dưới sọ), day nhẹ hai bên thái dương.
- Tắm nước nóng.
- Đắp một khăn tẩm nước lạnh lên mắt.
- Uống một liều thuốc aspirin (người bị viêm loét dạ dày không nên uống vì thuốc có thể gây chảy máu dạ dày, nguy hiểm).
Đề phòng bệnh đau đầu
- Theo dõi báo chí để biết tin về thời gian và địa điểm có dịch bệnh để phòng ngừa, tránh bị nhiễm bệnh do vi rút lây lan.
- Chú ý để biết mình hay bị đau đầu vào thời gian nào, ghi nhớ các triệu chứng bệnh hoặc cảm giác khi đau.
- Tránh ăn ăn một số thức ăn có khả năng gây đau đầu hoặc gây dị ứng đối với cơ địa bản thân.
Chú ý: nên đến bác sĩ để khám bệnh nếu các triệu chứng xảy ra liên tục, trong một thời gian dài hoặc nhận thấy cơ thể có những biểu hiện khác thường.