Nếu chuẩn bị gặp ai đó hay phải giải quyết vấn đề gì đó có nguy cơ khiến bạn mất bình tĩnh, hãy cố gắng kiềm chế. Đừng để điều này xảy ra, nếu không bạn sẽ phải mất hai lần để xử lý vấn đề và để lại ấn tượng xấu cho người khác.
bạn có thể nói: ”Lúc này tôi không được thoải mái lắm; chúng ta hãy trao đổi vấn đề này sau”, sau đó rời đi. Bạn cần phải ra khỏi phòng càng nhanh càng tốt trước khi đầu bạn nổ tung. Sau khi bình tĩnh và suy nghĩ lại, hãy nhớ hoàn tất cuộc nói chuyện.
Nếu thực sự không thể bỏ đi lúc đó, bạn nên hít thật sâu và đếm đến 10. Bạn có thể giảm được bức xúc đủ để tiếp tục. Nếu thực sự không thể kiềm chế nổi, bạn hãy học cách giữ yên lặng cho đến khi bình tĩnh lại.
Không phải ai cũng có thể giữ được bình tĩnh trong mọi trường hợp nhưng điều đó không có nghĩa là không thể. Mỗi chúng ta nên học cách nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực và tìm hiểu thêm các mẹo để đối phó với tình trạng mất kiểm soát cảm xúc.